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益安宁丸:常吃这些食物,保护心脏促健康

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发表于 4 天前 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  食疗,是中医文化当中极其重要的一环。中医认为,利用食物进行防病治病,或促进病体康复,具有极其重要的意义。到了今天,大众对于健康的追求,亦将“食疗”的理念带火。但益安宁丸发现,很多人在“食疗”上盲目进补,完全没有掌握科学的进补方式。尤其是在认知上,更存在一个盲区,即没有认识到进补之本。

  

  益安宁丸经过多年的研究,发现“心”乃是人之本,只要“心”好了,那么身体便也会好。也就是说,进补的前提,是要以“心”为主,补好了“心”,一切烦恼便烟消云散。那么,在这样的前提下,我们该如何补“心”呢?今天,益安宁丸就为大家总结了一些养心护心的食疗方式:

  1、多吃干果。干果食品具有不增加胆固醇的不饱和脂肪和保护性营养素,益安宁丸研究发现,每周吃5次以上的干果,能使心肌梗死的发病率减少50%以上。而在干果的选择上, 益安宁丸推荐将杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等当做首选。尤其是杏仁和榛子,他们重量的50%中都是亚油酸,亚油酸能够稀释胆固醇的浓度;而核桃同样也富含亚油酸,对保护心脏有利。

  2、绿叶菜、豆类、鱼类,粗纤维谷物等食品,也是养心护心的一大首选;

  3、绿茶。绿茶内部含有黄酮醇类,黄酮醇类具有抗氧化的作用,还能够防止血液凝块及血小板成团,对于心血管疾病有着良好的抑制作用。此外,绿茶中所包含的绿茶素,低于降低血脂也有明显的功效,对心脏疾病有一定效果。因此,大家在日常生活中可以多喝绿茶,有益于心脏健康。值得一提的是,益安宁丸研究发现,对于60岁以上的老人来说,经常喝绿茶(每周超过14杯)的人,患上心脏病的概率比普通人要低44%,这进一步印证了绿茶对心脏的益处。

  4、橄榄油。橄榄油富含单不饱和脂肪酸,用它来凉拌、烧菜或烘烤食物,能够进一步降低“坏胆固醇”的水平,提升“好胆固醇”的水平。因此,对于养心护心而言,橄榄油是绝佳伴侣。

  当然,对于心脏有益的食物,还有很多,包括苹果、香蕉、花椰菜等均在其中,益安宁丸建议大家可以多多寻找和尝试,用最合理的方式,定制出一套适合自己的食疗套餐,为心脏、为健康做好保障。


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